Informação Saiba como fazer um 'reset' e melhorar a sua saúde intestinal

[Lordelo]

São vários os órgãos que podem contribuir para uma boa saúde intestinal. Melhorá-la pode ser mais fácil do que julga. Só precisa de algumas dicas para fazer um 'reset' e conseguir estar menos inchado e sem alguns dos habituais incómodos.






Ao 'website' HealthShots, o gastroenterologista Amit Mittal revela como pode dar um novo 'boost' e redefinir a sua saúde intestinal. Saiba tudo.


Coma mais alimentos ricos em fibra


"É um nutriente sagrado quando se trata da saúde digestiva."


Coma alimentos variados


"Desde diferentes frutas e vegetais, aposte numa variedade de vitaminas, minerais e não só."


Evite alimentos ultraprocessados


"Podem aumentar o risco de desenvolver doenças como a síndrome do intestino irritável."





Mantenha-se hidratado


"Atua como um lubrificante e facilita a movimentação dos alimentos no sistema digestivo."


Durma bem


"Pode trazer vários problemas se não o fizer."


Coma devagar


"É melhor para a digestão e melhora a saúde intestinal."


Aposte nos probióticos


"São bactérias saudáveis para a saúde digestiva."


Não ignore as intolerâncias alimentares


"Há coisas que o intestino não consegue processar e pode levar a problemas digestivos."


Consuma alimentos ricos em colagénio


"É considerada uma das proteínas mais importantes para a saúde intestinal."

Coma mais alho


"É sempre um bom complemento para uma dieta saudável a nível intestinal."

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