Informação Saltar à corda tem benefícios - mas também pode trazer problemas

[Lordelo]

Saltar à corda pode trazer vários benefícios ao organismo. Além de aumentar a resistência e aliviar o stress, melhorar a densidade óssea e ajuda no processo de queimar calorias. Contudo, é um exercício que também pode trazer alguns contras.






O 'personal trainer' Jashan Bhumkar revelou ao website 'HealthShots' as principais desvantagens deste tipo de exercício.


Tensão nas articulações


"O impacto repetitivo pode levar a esta tensão, principalmente na zona dos joelhos e tornozelos. Pode levar a um aumento do risco de lesões se não for feito de forma correta."


Lesões nas costas


"É essencial que mantenha a postura correta ao saltar à corda. Caso contrário, pode levar a dores nas costas, lesões nas pernas ou noutras partes do corpo."

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