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Quantos cafés bebe por dia? Por vezes, não os consome simples e acaba por juntar alguns ingredientes extra para que fiquem melhor ao palato. Se é o seu caso, o melhor é rever o que acrescenta a esta bebida. Poderá estar a aumentar o risco de inflamação e ganhar uns quilos.
O 'website' SheFinds falou com a dietista Dana Ellis Hunnes e com Rachel Scott para perceber o que deve parar de juntar aos cafés que bebe. Saiba tudo.
Natas e outro tipo de cremes
"Os açúcares adicionados deste tipo de opções também devem ser levados em consideração. Acaba por ser uma quantidade desnecessária de calorias, gordura e açúcar adicionado que encontra", explica Dana Ellis Hunnes
Açúcar e xaropes
"O açúcar refinado leva ao aumento nos níveis de açúcar no sangue. Devem ser evitados por mulheres com mais de 40 anos", conta Rachel Scott.
Chantilly
"É rico em calorias e pode fazer com que algumas bebidas fiquem com 300 ou 500 calorias."
Adoçantes artificiais
"Podem irritar o intestino e causar distúrbios na microbiota intestinal."
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