Se não dorme em condições devido às alergias, experimente estas dicas

[Lordelo]

Nesta altura da primavera, as alergias podem ser um grande inimigo para ter uma boa noite de sono. Para conseguir descansar em condições, pode seguir alguns truques que prometem ajudar.






O 'website' CNET revela algumas dicas que pode colocar em prática para conseguir dormir mais descansado durante este período de alergias. Saiba o que fazer.

• Tomar um banho antes de dormir;
• Manter as portas e as janelas fechadas;
• Durma longe de animais de estimação;
• Lave a roupa de cama com frequência;
• Use uma proteção de colchão;
• Considere trocar o colchão
• Durma com a cabeça e o tronco elevados;
• Use um purificador de ar.

Tomar banho, por exemplo, pode fazer com que não leve algumas poeiras para a cama. Desta forma irá espirrar e tossir menos. Já no caso dos animais de estimação, os pelos podem, nesta altura, acabar por intensificar as alergias.

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