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Mantenha o contacto
Estar com as pessoas com amigos e família ajuda a viver mais.
Preocupe-se menos
“Não se preocupe” pois a tensão e stress são as raízes de doenças graves.
Reforme-se o mais tarde possível
A reforma faz envelhecer mais depressa.
Mantenha os hábitos saudáveis
Manter hábitos saudáveis mantém o corpo em equilíbrio.
Coma fibras ao pequeno-almoço
Inclua cereais cheios de fibras no pequeno-almoço quatro a cinco dias por semana.
Mastigue corretamente
Mastigar os alimentos corretamente ajuda a aproveitar completamente o sabor dos alimentos, mas também é um dos hábitos saudáveis que ajudam a ficar em forma.
Durma por pelo menos seis horas
Este é um dos hábitos saudáveis que nos ajuda a viver durante cem anos ou mais.
Use fio dentário todos os dias
Devemos visitar o dentista de vez em quando e usar fio dentário todos os dias.
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