Importante Seis alternativas ainda mais saudáveis do que o açúcar mascavado

[Lordelo]

O açúcar mascavado é um pouco mais saudável do que o açúcar branco refinado. Contudo, apesar de ter menos calorias, acaba por trazer alguns problemas quando consumido em excesso. Existem alternativas que deve ter em conta.






Ao 'website' Health Shots, a nutricionista Veena V dá a conhecer algumas alternativas mais saudáveis. Explica que pode não ser saudável quando consumido em excesso, pode aumentar o açúcar no sangue e até aumentar o risco de doenças crónicas.


Conheça seis alternativas saudáveis.




Açúcar de coco


"Contém pequenas quantidades de nutrientes, como ferro, zinco, cálcio e potássio."


Xarope de ácer


"Tem um índice glicémico inferior ao do açúcar."


Mel


"Ainda assim, deve ser consumido com moderação."


Stevia


"É adequado para pessoas que querem reduzir a ingestão de açúcar e controlar a diabetes."


Adoçante de fruta do monge


"Não contém calorias e não aumenta os níveis de açúcar no sangue."


Açúcar de tâmaras


"Possui um índice glicémico mais baixo do que o açúcar mascavado."

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