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"A ansiedade não surge de um dia para o outro. Ela constrói-se, silenciosa, até que os seus sinais se tornam difíceis de ignorar", começa por escrever a psicóloga Sara Crispim, numa publicação feita na rede social Instagram. É por isso que "é essencial" reconhecer os sinais.
Com isso em mente, a especialista identifica seis deles e alerta: "Se se reconhece com três ou mais destes sinais, é o dia de pedir ajuda".
1- Sente-se constantemente irritado ou nervoso. Preocupa-se com problemas que ainda não aconteceram;
2- Não tem vontade de estar com pessoas e prefere estar isolado;
3- Não consegue prestar atenção a coisas simples no trabalho, o que o deixa ainda mais ansioso;
4- Desliga-se das conversas e começa a pensar em outras coisas;
5- Sente dores de cabeça e musculares, bem como problemas digestivos sem motivo aparente;
6- Cancela os seus planos e evita atividades rotineiras, como ir às compras.
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