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Dores nas costas e na região lombar são bastante frequentes. Existem alguns medicamentos que podem ajudar a aliviar o problema. Ainda assim, se quiser algo permanente e que não inclua fármacos, o melhor é seguir o conselho de uma fisioterapeuta.
À revista Parade, Christynne Helfrich revelou os benefícios que pode ter ao realizar um exercício em específico: a caminhada. "A maioria das pessoas passa muito tempo do dia sentada, e isso prejudica as costas, coloca pressão extra nos músculos das costas e na coluna", começa por dizer.
"Ao caminhar coloca o corpo nunca posição reta, o que permite a rotação da zona da anca, faz com que o sangue chegue melhor aos músculos e melhora a mobilidade", continua a especialista
As caminhadas podem promover a resistência muscular, bem como "ajudar a tratar pacientes que estejam com dores na região lombar".
"A cada passo, a compressão e descompressão que acontece na coluna é essencial para a saúde das articulações." São também diversas as vantagens que este exercício tem para os tendões, ligamentos, articulações e nervos.
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