Sim, está com falta de proteína! É isto que deve começar já a comer

[Lordelo]

Na rede social Instagram, a nutricionista Joana Ferreira sublinha que a proteína tem inúmeros benefícios. "Aumenta a saciedade, mantém uma boa massa muscular, reduz o índice glicémico da refeição e ajuda na saúde da pele, unhas e cabelo", enumera.





Eis, abaixo, nove alimentos com elevada proteína:


1- Carne branca;


2- Carne vermelha;


3- Queijo;


4- Ovo;


5- Proteína;


6- Iogurte;


7- Leguminosas;


8- Tofu;


9- Sementes de abóbora.

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