Snacks saudáveis que podem ajudar a perder peso

[Lordelo]

Comer pequenos snacks saudáveis, entre refeições, pode ajudá-lo (e muito) a controlar a fome e o açúcar no sangue. Por isso, podem ser fortes aliados quando o objetivo é perder peso, mas é preciso saber o que se pode ou não comer, para não estragar a dieta.

O ideal é apostar em snacks ricos em proteína, fibra e gorduras saudáveis, vão fazer com se sinta mais cheio, mas também incentivá-lo a fazer escolhas mais saudáveis nas horas de refeição.

Quando tiver fome, entre refeições, experimente as seguintes sugestões, retiradas da Healthline, plataforma especializada em saúde, que incluem vários snacks, muito fáceis de fazer e cheios de nutrientes.


Frutos secos
Pimentos vermelhos com guacamole
Queijo fresco com fruta
Palitos de aipo com queijo creme
Chocolate preto e amêndoas
Fatias de pepino com húmus
Pudim de chia
Cenouras com queijo azul
Tosta de pão integral com peixe enlatado (atum, por exemplo)
Edamame
Papas de aveia
Fatias de pera com queijo ricota
Azeitonas com queijo feta
Pipocas (sem açúcar e com, por exemplo, azeite)
Fatias de meloa com presunto


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