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Passa os dias a correr para a casa de banho com gases incontroláveis? Então, entende bem o quão desconfortável e até embaraçoso pode ser, especialmente em situações sociais. Entre vários outras causas, podem ser consequência de uma má alimentação. No entanto, mais importante do que apontar o dedo é encontrar soluções para este problema.
De acordo com a nutricionista Patrícia Costa, existem formas naturais de atenuar os gases. A solução apresentada? Trocas alimentares simples.
Na rede social Instagram, a especialista partilhou quatro exemplos. "Claro que isso não quer dizer que reaja bem a todas as trocas indicadas. É sempre importante avaliar o quadro clínico individual. No entanto, pode ser um ponto de partida", escreve.
Troque...
1- Alho e cebola pela parte verde do alho francês;
2- Maçã por mirtilos;
3- Caju por nozes;
4- Pêssego por papaia.
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