Importante Stress pode levar a dores no pescoço. Veja como aliviar

[Lordelo]

Tem dores no pescoço e não sabe bem a razão? O stress pode ser um dos motivos. Com algumas dicas, consegue aliviar o desconforto e sentir-se bem melhor. O médico Vivek Loomba explica tudo o que pode fazer.






Ao 'website' Health Shots revela alguns truques. Siga estas sete dicas.





1- Mantenha uma postura adequada


"Sente-se com as costas direitas e mantenha os ombros relaxados."


2-Faça pausas e alongue


"Alongamentos simples podem ajudar a aliviar a tensão."


3- Evite levantar pesos


"Só está a agravar a dor."


4- Use uma almofada de apoio


"O objetivo é manter a cabeça alinhada assim como o pescoço."


5- Aposte na fisioterapia


"Ajuda a aliviar a dor, a relaxar os músculos e a recuperar."


6- Faça terapia de quente e frio


"Alivia a tensão muscular e reduz a inflamação."


7- Controle o stress


"Meditação, exercícios de respiração e ioga podem ajudar."

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