Informação Ter energia sem beber café? Truques que vão deixá-lo bem acordado

[Lordelo]

Se por algum motivo precisa de cortar no café, mas não quer sentir-se cansado ao longo do dia, está no artigo certo. Um especialista em medicina do sono revela alguns truques que podem fazer a diferença.

Ao ‘website’ Well+Good, William Lu revelou algumas dicas que vão fazer com que se sinta com mais energia, mesmo sem café. Saiba o que tem de fazer.
1- Durma bem;

2- Tenha um horário de sono consistente;

3- Beba muita água;

4- Apanhe sol com frequência;

5- Mude o tipo de chá que bebe;

6- Faça pequenas trocas na sua dieta;

7- Reduza ingestão de açúcar;

8- Faça sestas de vez em quando;

9- Não beba café antes de dormir;

10- Diminua a quantidade de café que bebe ao longo do dia.

IN:NM