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Todos já bebemos estes sumos. Mas sabia que reduzem o risco de doença?

Lordelo

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E se lhe dissessem que existem quatro sumos de fruta com o poder de reduzir a pressão arterial? É verdade. Assim sendo, estas bebidas, com quantidades elevadas de potássio, diminuem significativamente o risco de doença cardíaca, como lembra o Medical News Today, que diz-lhe quais são.






Veja abaixo a lista:





  • Sumo de maracujá: 687 miligramas (mg) de potássio;
  • Sumo de romã: 533 mg;
  • Sumo de laranja: 496 mg;
  • Sumo de tangerina: 440 mg.

Estou em risco?


Categorias da pressão arterial:


Risco baixo: 120/80 mm Hg
Risco médio: 121-139/80 - 89 mm Hg
Risco elevado: 140+/90 mm Hg


"Existem algumas exceções a estas categorias: por exemplo, para as pessoas com diabetes consideram-se valores para risco elevado quando a pressão arterial é superior a 130/80", pode ler-se no portal da rede de saúde CUF. Para quem tem mais de 80 anos de idade, "a pressão sanguínea sistólica [mede a força com que o coração contrai e 'expulsa' o sangue do seu interior] deve ser, de um modo geral, inferior a 150".

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