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Sofrer de obstipação pode ser muito desagradável. Existem formas de atenuar o problema incluindo mudanças simples na alimentação e certas medicações. Karan Rajan, um médico, citado no Mirror, aconselha que aposte em truques simples que fazem toda a diferença.
Primeiro aconselha que experimente balançar-se para a frente e para trás na sanita. É movimento simples que pode "desencadear uma estimulação mecânica para aumentar a motilidade do cólon", explica.
Também recomenda que faça uma massagem no estômago, mas "certifique-se sempre de que está a ir da direita para a esquerda no caminho dos seus intestinos para estimular o peristaltismo e o movimento das fezes".
Por último, aconselha outra técnica simples que "consiste em reforçar a ligação entre o intestino e o cérebro", explica. Trata-se de um truque que "requer que enfatize a expiração". É simples. Só tem de "imaginar que está a encher um balão ou a soprar velas". É uma técnica de respiração diafragmática que "estimula o seu nervo vago para ajudar a coordenar melhor o relaxamento dos músculos do pavimento pélvico".
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