Vai dar sangue? Saiba o melhor que pode comer a seguir

[Lordelo]

São várias as indicações que lhe são dadas depois de dar sangue. Evitar esforços e espaços fechados são algumas delas. Também no que diz respeito à alimentação acabam por lhe ser dados alguns conselhos.






Segundo a Mayo Clinic, aqui citado pelo 'website' Health Digest, o ferro é um elemento essencial para repor depois de uma dádiva de sangue. Pode ser encontrado em carnes de frango, aves, vaca ou porco.





Também os espinafres, ervilhas, brócolos e batata-doce são fontes de ferro e podem fazer parte das suas refeições nesse dia. A vitamina B acaba por ser igualmente importante neste processo.


Vegetais com folhas escuras, feijão, amendoim e fruta são algumas das sugestões. Pode aproveitar e fazer uma refeição que inclua tanto ferro como vitamina B.

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