Veja o que acontece ao seu corpo quando não dorme as horas que devia

[Lordelo]

Quantas horas dormiu hoje? Sente-se sempre cansado ao longo do dia? É provável que não esteja a ter as horas de sono que devia. Atenção que acaba por o afetar de diversas formas.






O 'website' WebMD, dedicado à saúde, revelou algumas das consequências que acaba por sofrer quando não dorme as horas de sono recomendadas. Conheça-as.





Fica com o cérebro menos desperto


Pode ter problemas a lembrar-se de coisas ou até em fazer raciocínios básicos. Será ainda complicado reter novas informações.


Distúrbios no humor


O 'website' cita alguns estudos que apontam para problemas de depressão e ansiedade quando tem insónias


Coração menos saudável


É durante o sono que a pressão arterial diminui e que o coração tem algum descanso. Quanto menos dorme, mais tempo terá a pressão com níveis elevados.


Terá menos resistência


Se pratica exercício, acaba por não conseguir recuperar os músculos da melhor forma.


Níveis de açúcar menos estáveis


Tal como a pressão arterial, também os níveis de açúcar são regulados durante o sono.


Menos resposta imunitária


As células podem não atacar rapidamente uma doença como deviam.


Terá mais fome


Logo, uma das consequências é o aumento de peso. Quando está cansado, é menos provável que se queira levantar e fazer exercício. Acaba por comer alimentos menos saudáveis.

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