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Com a chegada da época de Natal e de Ano Novo, chegam igualmente os eventos e reuniões sociais repletos de boa comida e claro está de muito álcool...
Com o consumo excessivo de álcool é fundamental que se mantenha hidratado e claro está que beba responsavelmente.
E apesar da maioria das curas para a ressaca serem geralmente um mito, há certos alimentos que pode ingerir de modo a reduzir as náuseas, tonturas, dores de cabeça e o desconforto geral após uma grande noite.
1. Bananas
O álcool bloqueia a produção da hormona que ajuda o corpo a reter água, provocando desidratação e perda de eletrólitos como potássio e sódio.
As bananas são um alimento rico em potássio e ajudam a reabastecer os níveis de proteínas no organismo.
2. Pickles
Os pickles apresentam um alto teor de sódio, um eletrólito que tende a desaparecer quando se bebe excessivamente.
Comer pickles ajuda a elevar os níveis de sódio e a recuperar mais rapidamente da ressaca.
3. Bolachas de água e sal
Estas bolachas contêm hidratos de carbono de ação rápida que provocam o aumento dos níveis de açúcar do sangue e melhoram os sintomas associados.
Quando o fígado processa o álcool deixa de se focar na regulação dos níveis de açúcar.
É por isso que índices baixos de açúcar podem advir de beber em excesso, especialmente quando os indivíduos sofrem de diabetes.
4. Abacate
Após uma noite de excessos, comer abacate ajuda a subir os níveis de potássio resultantes do consumo de álcool e da consequente desidratação.
Adicionalmente, pesquisas revelam que o abacate contém compostos que protegem contra o aparecimento de doenças do fígado.
5. Laranja
É um alimento rico em vitamina C, que ajuda a prevenir que o corpo perda glutationa.
A glutationa trata-se de um antioxidante que ajuda o organismo a expelir o álcool.
Já sabe – divirta-se, mas sempre com moderação!
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