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Sentir desconforto intestinal não é o único sintoma que mostra que algo não está bem com a saúde dos seus intestinos. Neste caso, falamos de inchaço, náuseas, diarreia, gases ou prisão de ventre. Ainda assim, existem outros sintomas a ter em conta.
O 'website' Well + Good falou com Nathan Price, especialista em microbiota intestinal, para perceber melhor esta questão. "Há mais na digestão do que os sinais claros com os quais estamos familiarizados", começa por dizer.
"A microbiota intestinal afeta a digestão de muitas maneiras. Algumas só se tornam visíveis depois de alguns testes."
Explica que a serotonina é um neurotransmissor importante para a saúde mental e é produzido na zona do intestino. "Se se sente mais deprimido ou ansioso do que o normal, nutrir o seu intestino pode muito bem traduzir-se em benefícios percetíveis para a mente e humor."
Diz ainda que os desequilíbrios intestinais podem revelar-se na fadiga, mas também interferir na qualidade do sono.
Refere que manter-se hidratado e comer alimentos ricos em fibras podem ser boas sugestões para manter a saúde do intestino saudável.
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