Afinal, a vitamina C previne ou não as constipações?

[Lordelo]

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São muitas as ideias erradas que circulam acerca das constipações e esta é mais uma delas. Na verdade, não existem evidências científicas que comprovem que a vitamina C possa prevenir esta infeção, revela a CUF.

"O mesmo se aplica ao zinco e à equinácea", pode ler-se no portal da rede de saúde do grupo Mello. Por outro lado, há estudos que indicam que incluir na dieta alimentos como espinafres, ricos nas vitaminas A e C pode ajudar a reduzir a duração da constipação - que, habitualmente, dura cerca de uma semana.

A CUF sublinha que para prevenir constipações, "o seu maior aliado é um sistema imunitário" forte. Para reforçá-lo deve consumir iogurte com baixo teor de gordura, salmão e praticar exercício físico de forma regular.


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