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Férias só para o ano. Chega a casa cansado e sem vontade para nada. A alimentação faz pode ser uma ajuda para ficar mais animado. Segundo a revista Sportlife, existem alimentos que podem fazer a diferença no seu estado anímico.
Sugestões ricas em fibras, energéticas e nutritivas, é nisto que deve pensar. O ideal é não abusar no açúcar e também evitar sugestões mais pesadas para o estômago. Por exemplo, a quinoa é um dos alimentos sugeridos.
É uma fonte de carboidratos e ajuda a manter os níveis de energia. Também os espinafres são outra dica valiosa. A verdade é que as vitaminas K e A vão fazer a diferença na sua forma de estar.
Os rebentos de soja também podem ajudar. São de fácil digestão e com baixo teor calórico. Além disso, são ricos em nutrientes.
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