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Só de ler a palavra 'comida' já fica com azia? Felizmente, este sintoma pode ser prevenido.
Eis, abaixo, quatro dicas que, segundo a rede de saúde CUF, vão ajudá-lo a prevenir a azia depois da refeição:
- Não coma demais. Faça cinco a seis refeições mais leves por dia, em vez de comer poucas vezes, mas em maior quantidade;
- Evite comer nas duas horas antes de se deitar. Deitar-se logo a seguir à refeição dificulta a digestão;
- Tente perder peso, caso o tenha em excesso;
- Durma com a cabeceira elevada caso se aperceba que tem refluxo gastroesofágico.