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Nem oito, nem oitenta. Esta é a lógica para muitas coisas na vida. O mesmo aplica-se ao exercício. Para quem faz competição, é normal que esteja muitas vezes a treinar. Ainda assim, convém não exagerar. Existem algumas consequências quando puxa demasiado do corpo.
O website Qué! juntou alguns dos problemas que podem estar associados à prática de muito exercício físico. Veja o que pode acontecer.
Envelhecimento precoce
Quando os exercícios são exagerados, o desgaste é acelerado. É provável que se canse mais rapidamente e sinta mais dores.
Problemas psicológicos
Depressão, insónias e baixa autoestima estão associados a um treino excessivo. Acontece quando não está a ver resultados e quer fazer mais e mais.
Problemas cardíacos
Pode ser contraditório, mas a diferença está num exercício moderado quando comparado com algo muito exagerado.
Sistema imunológico fraco
As defesas do corpo podem cair e fica mais exposto a infeções e algum tipo de contágios.
Problemas menstruais
Pode ser uma consequência de ficar com o corpo mais frágil, isto no caso das mulheres.
Mais lesões
Ao esgotar o corpo e a ficar mais cansado, o corpo terá tendência a ficar com mais lesões, mesmo em atividades normais.
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