Beber água entre as refeições afeta a digestão? Nutricionista esclarece

[Lordelo]

Já pode ter ouvido dizer que beber água pode fazer mal à digestão. Ainda assim, podemos dizer que é uma espécie de mito. Quem o diz é o nutricionista Eider Sánchez, aqui citado pelo agregador de blogues HuffPost.






"A água pode ser bebida a qualquer hora do dia: com o estômago vazio, durante a alimentação ou durante o exercício", começa por dizer. Refere também que deve evitar beber água apenas durante as refeições.





O ideal é distribuir a ingestão ao longo do dia. Contudo, deve ter algum cuidado com a quantidade enquanto está a comer. Pode ficar com a sensação de que está cheio e levar ao aumento de risco de doenças digestivas, como refluxo ou gastrite.


"A água ajuda a quebrar os alimentos para que o corpo absorva mais facilmente os nutrientes. Além disso, amolece as fezes e previne a prisão de ventre", continua.

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