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Existem muitas formas de combater a ansiedade. Fazer um chá simples e relaxante entra, com toda a certeza, na lista. Precisa de ideias? Experimente a sugestão do Better Sleep. Inclui apenas cinco ingredientes e faz-se num instante.
Ingredientes:
4 chávenas de água a ferver
3 colheres de sopa de hortelã-pimenta
3 colheres de sopa de camomila
1 colher de chá de gengibre fresco ralado
2 fatias de limão
Modo de preparação:
1- Misture a água a ferver, a hortelã-pimenta, a camomila, o gengibre e o limão numa tigela grande. Deixe em infusão durante 15 minutos.
2- Pode coar a água diretamente para a sua chávena ou para um bule.
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