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De acordo com a Associação de Psicologia Noret-Americana mais de 50% dos Millennials admitem ter passado pelo menos uma noite em branco, nos últimos dois meses, devido ao stress. De facto, o stress afeta gravemente o sono, o que prejudica principalmente a geração jovem atual.
Para relaxar e garantir que adormece rapidamente, a revista Time aponta uma simples, mas eficaz, dica que se baseia simplesmente na respiração: partindo da premissa que a ansiedade altera a respiração, havendo até quem a sustenha por alguns momentos. Assim, concentrar-se na respiração num momento de relaxamento e meditação é uma boa forma de acalmar o corpo e adormecer mais facilmente.
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