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Algumas pessoas acreditam que contar carneiros ajuda a adormecer, mas é possível que não seja uma técnica tão eficaz como se pensa. Quem o diz é Matthew Walker, especialista em sono e autor, no mais recente episódio do podcast 'Science and Nutrition'.
Durante o episódio, o especialista menciona um estudo, feito na UC Berkeley, Estados Unidos, onde se descobriu que contar ovelhas não ajuda a adormecer mais rápido e até pode ter o efeito contrário.
Isto significa que, ao fazer isto, é possível que demore ainda mais tempo a adormecer, explica o Huffpost, agregador de blogues, citando o especialista.
No entanto, o especialista recomenda outra técnica, mais eficiente, que consiste em fazer um passeio mental. "Pense num percurso que conhece muito bem, talvez seja uma caminhada na floresta ou uma caminhada na praia, e tente realmente visualizar isso", recomenda. Concentre-se em todos os pormenores e, segundo Matthew Walker, vai adormecer rápido e sem dar conta.
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