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Tomar um duche frio faz emagrecer, melhora a saúde mental, e previne doenças. Quem o diz é a ciência.
Sim, não há duvidas que tomar um banho quente pode ser extremamente relaxante. Mas será que é o mais indicado para a saúde? Alguns médicos e cientistas acreditam que deveria abrir mão do conforto e tomar um banho frio todos os dias... Por mais aterrorizante que isso possa parecer de início.
Vários estudos, divulgados pelo site Trusted Body, revelam alguns dos benefícios de optar por um duche frio na saúde do ser humano. De modo a conseguir adaptar-se às baixas temperaturas, o corpo acaba por se fortalecer contra muitos males.
Eis em baixo quatro motivos para aceitar este desafio bem fresquinho… coragem!
Fortalece o coração
Quando a água fria inicialmente impacta no corpo, a sensação para quem não está acostumado é que o coração vai parar de bater. Mas o efeito no corpo é justamente o contrário: a água fria melhora a circulação sanguínea, produzindo mais oxigénio, hormonas e nutrientes no organismo.
Aumenta a produção da ‘hormona da atenção’
Quem opta por tomar um banho frio acaba por se sentir desperto e em estado de alerta por mais horas. Tal acontece devido à produção da hormona Noradrenalina, que aumenta na exposição ao frio. Esta é capaz de diminuir a incidência de dores no corpo, além de melhorar o humor e a concentração durante todo o dia.
Melhora a imunidade
A Noradrenalina aumenta ainda o nível de glóbulos brancos, os grandes agentes ‘defensores’ do corpo. Com o banho frio, estes ficam aptos para combaterem doenças e infeções, limpando as células danificadas e fortalecendo as remanescentes.
Ajuda a emagrecer
A termogénese é um processo metabólico que faz com que o corpo queime calorias para produzir calor. Por sua causa, os banhos frios podem ser extremamente importantes para quem está de dieta. A prática é, inclusive, recomendável para quem deseja diminuir os índices de açúcar no sangue e de ‘gorduras más’, responsáveis pela obesidade, do corpo.
Sim, não há duvidas que tomar um banho quente pode ser extremamente relaxante. Mas será que é o mais indicado para a saúde? Alguns médicos e cientistas acreditam que deveria abrir mão do conforto e tomar um banho frio todos os dias... Por mais aterrorizante que isso possa parecer de início.
Vários estudos, divulgados pelo site Trusted Body, revelam alguns dos benefícios de optar por um duche frio na saúde do ser humano. De modo a conseguir adaptar-se às baixas temperaturas, o corpo acaba por se fortalecer contra muitos males.
Eis em baixo quatro motivos para aceitar este desafio bem fresquinho… coragem!
Fortalece o coração
Quando a água fria inicialmente impacta no corpo, a sensação para quem não está acostumado é que o coração vai parar de bater. Mas o efeito no corpo é justamente o contrário: a água fria melhora a circulação sanguínea, produzindo mais oxigénio, hormonas e nutrientes no organismo.
Aumenta a produção da ‘hormona da atenção’
Quem opta por tomar um banho frio acaba por se sentir desperto e em estado de alerta por mais horas. Tal acontece devido à produção da hormona Noradrenalina, que aumenta na exposição ao frio. Esta é capaz de diminuir a incidência de dores no corpo, além de melhorar o humor e a concentração durante todo o dia.
Melhora a imunidade
A Noradrenalina aumenta ainda o nível de glóbulos brancos, os grandes agentes ‘defensores’ do corpo. Com o banho frio, estes ficam aptos para combaterem doenças e infeções, limpando as células danificadas e fortalecendo as remanescentes.
Ajuda a emagrecer
A termogénese é um processo metabólico que faz com que o corpo queime calorias para produzir calor. Por sua causa, os banhos frios podem ser extremamente importantes para quem está de dieta. A prática é, inclusive, recomendável para quem deseja diminuir os índices de açúcar no sangue e de ‘gorduras más’, responsáveis pela obesidade, do corpo.
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