Importante Devia incluir estes alimentos no pequeno-almoço regularmente. Sabia?

[Lordelo]

Fica sempre indeciso de manhã? Nunca sabe o que comer ao pequeno-almoço? Idealmente deve apostar nos ingredientes que ajudam a manter os níveis de energia, assim como a potência cerebral e, claro, os que podem contribuir para a saúde a longo prazo. Quer exemplos? Consulte a lista que especialistas em nutrição partilharam na Woman and Home.









Devia incluir estes alimentos no pequeno-almoço regularmente:

• Ovos;
• Papas de aveia;
• Iogurte grego;
• Sementes de chia;
• Mirtilos;
• Pão integral;
• Frutos secos;
• Manteigas de frutos secos;
• Sementes de linhaça;
• Bananas;
• Queijo 'cottage';
• Abacates;
• Espinafres;
• Mel;
• Maçãs;
• Toranja;
• Morangos;
• Melancia;
• Queijo feta;
• Papaia;
• Espargos;
• Salmão;
• Tomates;
• Kiwi.

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