Informação Eis os alimentos que causam mau hálito, segundo dentistas

[Lordelo]

É muito importante manter a higiene oral. O mau hálito, conforme destaca um artigo do jornal Metrópoles, está relacionado sobretudo com duas causas: alimentação e falhas nos hábitos de higiene.




A dentista Thaynara Alcântara realça que a saliva tem um papel essencial neste problema. "Quando certos alimentos favorecem o crescimento de bactérias ou reduzem a salivação, o risco de mau hálito aumenta", sublinhou.


Por seu turno, o dentista Luís Augusto O. Manzi revelou à publicação que este problema poderá ter origem tanto em restos de alimentos, como em substâncias que o próprio organismo liberta após a digestão.


"Alguns alimentos deixam resíduos na língua e entre os dentes, enquanto outros liberam compostos que acabam sendo eliminados pela respiração", alerta.

Os alimentos que provocam mau hálito​

No topo da lista dos alimentos que causam mau hálito surgem aqueles ricos em compostos sulfurados, proteínas e açúcar, uma vez que estas alimentam as bactérias da boca.


Em primeiro lugar estão o alho e a cebola. Estes contêm substâncias que permanecem na cavidade oral - podendo entrar na corrente sanguínea - sendo eliminada pelos pulmões após horas de digestão.


De seguida surgem as carnes gordurosas e alimentos ricos em proteínas. Isto deve-se ao facto dos resíduos ficarem retidos entre os dentes, sendo degradados por bactérias que produzem enxofre, responsável pelo mau odor.


Deverá ter atenção também ao café e ao álcool. "O principal mecanismo é a boca seca. Tanto o café quanto o álcool reduzem a salivação, e a saliva é fundamental para a limpeza natural da boca", destaca Manzi.


A lista fica completa com doces, refrigerantes e comida com muito açúcar, pois alimentos bactérias que produzem substâncias que causam mau hálito.

Porque é que o alho e a cebola causam mau hálito?​

O alho e a cebola têm efeitos diferentes no hálito. Segundo Thaynara, o odor aparece devido a resíduos que ficam na língua e nos dentes. Desta forma, escovar os dentes, usar fio dentário e fazer a limpeza da língua são essenciais para reduzir o problema.


Ainda assim, o alho poderá ter um efeito mais prolongado. Isto porque os compostos são absorvidos pelo organismo, entram na corrente sanguínea e são eliminados pelos pulmões, o que leve a que o cheiro apareça na respiração.


"A cebola costuma provocar um odor intenso logo após o consumo, mas tende a desaparecer mais rápido do que o alho", disse a dentista.

Alimentos que ajudam a combater o mau hálito​

Se há alimentos que contribuem para o problema do mau hálito, há outros que ajudam a combatê-lo.


Frutas e vegetais, como maçã, cenoura e pepino, ajudam a remover resíduos e aumentam o fluxo da saliva. O abacaxi também faz parte da lista, pois contém enzimas digestivas que ajudam a combater as proteínas que alimentam as bactérias.


É claro que nenhum destes alimentos substitui a rotina de higiene oral e as limpezas recomendadas pelos dentistas.

IN:NM