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Quer perder peso, mas está farto do ginásio ou de praticar atividades desportivas ditas ‘tradicionais’? Não desespere, há uma forma muito mais divertida e igualmente ou mais eficaz de queimar aqueles quilos a mais.
Máquinas de musculação, de cardio, fazer corrida ou caminhadas não são atividades para si? Ora, não se preocupe porque pode e irá perder peso na mesma com este treino.
O Taekwondo é um dos desportos mais competitivos que poderá praticar.
A arte marcial coreana queima em média cerca de 930 calorias por hora. O Taekwondo engloba uma série de movimentos que incluem pontapés simples, pontapés giratórios e rápidos e saltos.
Mas afinal quantas calorias devo comer se pretendo perder peso?
A dose diária recomendada de ingestão calórica é de duas mil para as mulheres e de 2,500 calorias para os homens.
Para quem deseja emagrecer, a organização norte-americana de informação médica Health Line recomenda o consumo de 1500 calorias diárias para as mulheres e de duas mil para os homens.
Todavia, tal trata-se de uma generalização e por vezes é necessário ter em conta fatores diferentes, tais como a idade, a altura e o nível de atividade física.
Máquinas de musculação, de cardio, fazer corrida ou caminhadas não são atividades para si? Ora, não se preocupe porque pode e irá perder peso na mesma com este treino.
O Taekwondo é um dos desportos mais competitivos que poderá praticar.
A arte marcial coreana queima em média cerca de 930 calorias por hora. O Taekwondo engloba uma série de movimentos que incluem pontapés simples, pontapés giratórios e rápidos e saltos.
Mas afinal quantas calorias devo comer se pretendo perder peso?
A dose diária recomendada de ingestão calórica é de duas mil para as mulheres e de 2,500 calorias para os homens.
Para quem deseja emagrecer, a organização norte-americana de informação médica Health Line recomenda o consumo de 1500 calorias diárias para as mulheres e de duas mil para os homens.
Todavia, tal trata-se de uma generalização e por vezes é necessário ter em conta fatores diferentes, tais como a idade, a altura e o nível de atividade física.
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