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Osteoporose é uma das consequências do excesso de peso. É descrita como uma condição em que a cartilagem entre as articulações enfraquece e leva ao menor amortecimento entre ossos que resulta em dores que podem chegar a um nível bastante agressivo.
Sendo a origem de todas estas consequências o excesso de peso, a solução do problema pode ser facilmente adivinhada: perda de peso.
Como confirma o Medical Daily, a redução de peso alivia em muito as referidas dores, mesmo em casos em que ainda se conta com osteoporose mas as articulações já se ressentem.
A solução é tão mais eficaz quando a perda de peso atinge os 10% do peso inicial. Esta foi uma das conclusões apontadas após se testar a teoria numa amostra de 240 indivíduos, todos com excesso de peso: quanto maior a perda, maior o alívio assim como a melhoria da qualidade de vida no geral que advém da recuperação de uns joelhos e restantes articulações, mais saudáveis.
Os autores da investigação alertam contudo para a necessidade de uma perda de peso saudável e segura, acompanhada pela prática regular de exercício físico. De outro modo, o fortalecimento das articulações não será garantido. Em casos extremos, os exercícios em água serão os mais indicados já que ao garantir um ambiente em que o corpo flutua, deixa-se de aplicar pressão nas articulações.
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