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Devemos beber, pelo menos, 1,5 litro de água por dia. Mas e quando não gostamos de beber água? Para o ajudar, a nutricionista Ana Rita Campos partilhou uma receita de chá de laranja e canela, uma alternativa saudável para quem não gosta de beber água.
Ingredientes:
1 litro de água quente
1 laranja
1 punhado de hortelã fresca
2 a 3 paus de canela
1 colher de chá de cardamomo
1/2 colher de chá de gengibre ralado
1 a 2 colheres de sopa de chá preto a granel ou 2 saquinhos de chá
Casca de laranja ralada
Modo de preparação:
1- Corte a laranja ao meio e uma metade em meias rodelas finas.
2- Esprema a outra metade da laranja e rale a casca.
3- Numa panela, misture todos os ingredientes.
4- Coloque a água quente e misture muito bem.
5- Deixe em infusão durante 10 minutos.
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