Informação Livre-se da dor de cabeça ao fazer este gesto simples

[Lordelo]

Há um truque muito simples que poderá ser útil na hora em que surgir uma incómoda dor de cabeça. Segundo o website Informe Brasil, trata-se de pressionar levemente a sobrancelha esquerda durante alguns segundos.


Revela o meio de comunicação que este é um truque já usado no passado, cujas origens estão na reflexologia facial. Segundo esta filosofia, alguns pontos do corpo acumulam energia e estão ligados ao sistema nervoso. Um deles é precisamente o início da sobrancelha esquerda, pois aqui a pele é mais sensível e o ponto por onde passam os microvasos, bem como as terminações nervosas.


Ora, se pressionar ou massagear suavemente esta região proporcionará ao corpo um momento de relaxamento. Isto, consequentemente, leva a que a circulação melhore, a que os músculos da testa soltem a tensão e aos poucos a dor de cabeça vá desaparecendo.


Segundo o psicólogo Carlos Menezes, a dor de cabeça começa na mente antes de se refletir no corpo. "O stress, a ansiedade e o cansaço criam um ciclo de tensão muscular. O toque consciente quebra essa ciclo. O corpo é relembrado que precisa de relaxar", sublinha.


"Não é força, é intensão", realça o especialista.


Tocar no rosto, assim como respirar devagar e profundamente e fazer uma pausa na rotina, ajudam o sistema nervoso parassimpático a entrar em ação, trazendo esta sensação de relaxamento.

Como colocar em prática esta técnica​

Quando sentir uma dor de cabeça, siga os seguintes passos:


1. Desloque-se para um lugar tranquilo;
2. Respire fundo, feche os olhos;
3. Com o polegar e o indicador, belisque levemente o início da sobrancelha esquerda;
4. Faça uma pressão suave e circular por 30 a 60 segundos;
5. Repita duas ou três vezes, sem pressa.

Outras dicas para aliviar as dores de cabeça​

O website da CUF dá ainda outras dicas que poderão ajudar em casos de cefaleias:


- Beber bastante água;
- Descansar, sobretudo se a dor de cabeça estiver associada a uma gripe ou constipação;
- Tentar relaxar (o stress pode agravar as dores de cabeça)


Como prevenir as dores de cabeça:


- Desaconselha-se o consumo de bebidas alcoólicas;
- Mantenha intervalos certos entre as refeições (mesmo que não tenha apetite);
- Não durma mais do que o habitual;
- Evite a exposição prolongada a monitores de televisão ou a computadores; se houver necessidade de utilizar continuamente um ecrã (por exemplo, por motivos profissionais), deve fazer pausas com regularidade.

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