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Costuma ter dificuldades em dormir? A insónia tornou-se um problema persistente? Não desespere. O stress pode ter influência, mas a alimentação faz - e muito - a diferença e está nas suas mãos mudá-la.
Os culpados por essas noites mal dormidas podem ser alguns alimentos e bebidas que consome antes de deitar-se e que estão a ter um impacto negativo na quantidade e qualidade do seu sono, alerta Maya Garcia, do blogue Como Un Tronco, que partilhou uma 'lista negra' com o jornal Daily Express.
Veja abaixo o que deve evitar para ter uma noite descansada:
1- Cafeína e café;
2- Alimentos ricos em gordura;
3- Álcool;
4- Açúcar.
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