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"Dá saúde e faz crescer", lá dizia o ditado que queria meter todos a acordar cedo. Não especificava qual a hora. Quatro da manhã todos os dias, muito cedo? É verdade que sim, mas são vários os benefícios que tem ao levantar-se neste horário.
O 'website' New Trader U, dedicado a assuntos financeiros, revela como pode melhorar a sua vida ao acordar cedo.
1- Maior produtividade e motivação;
2- Mais tempo para cumprir as metas e objetivos;
3- Melhor capacidade de gerir o tempo;
4- Melhoria da saúde metal;
5- Melhoria da qualidade do sono;
6- Conseguir hábitos alimentares mais saudáveis;
7- Consegue mais tempo para praticar exercício;
8- Maior criatividade;
9- Maior sensação de realização.
O 'website' explica que pode começar a fazer esta rotina uma vez por semana e ir aumentando aos poucos. Deve também eliminar as distrações na hora de dormir e criar uma rotina para se ir deitar.
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