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Por vezes, mastigar uma pastilha pode ser a solução quando quer refrescar o hálito. O ideal é sempre optar pelas sugestões com menos açúcar. Faz mal mastigar pastilhar todos os dias? Pode trazer benefícios? O ‘website’ The Healthy falou com vários especialistas para saber os prós e os contras.
"É seguro mastigar pastilha todos os dias. Mas, como todas as orientações nutricionais, a moderação é fundamental", refere a nutricionista Ilana Kersch. Saiba tudo.
Os prós
Pode ser bom para a saúde mental uma vez que põe o cérebro a trabalhar e melhora o humor, pelo menos assim diz a psiquiatra Michelle DiBlasi. Também pode ser importante para reduzir o risco de cáries. "Estimula a produção de saliva, elimina os ácidos e os resíduos que podem ficar nos dentes depois de comer ou beber", esclarece Ilana Kersch.
Ajuda ainda a fortalecer a memória. A conclusão é de um estudo publicado no Applied Cognitive Psychology. Mostrou que estudantes tiveram melhores resultados em provas quando estavam a mastigar pastilha.
Podem ainda ser importantes para conseguir dar passos extra. Um estudo publicado no Journal of Exercise Science & Fitness mostrou que a velocidade da passada e as calorias perdidas aumentaram quando o exercício era feito com pastilha.
Os contras
Com as pastilhas pode aumentar a ingestão de açúcar. "A quantidade de açúcar tem um impacto negativo na sua saúde", conta Ilana Kersch. Pode ainda trazer complicações ao estômago, como aumentar os sintomas de problemas digestivos. Mastigar várias vezes pode levar a tenha mais dores de cabeça e no maxilar. Contribui ainda para uma alimentação desequilibrada, uma vez que atua como um inibidor de apetite.
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