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Prevenir o cancro pode ser algo que nunca é tão certo e linear assim. Contudo, podem existir hábitos do dia a dia que aumentam a sua exposição a elementos que podem estar na origem de determinadas doenças. Uma médica oncologista revelou alguns hábitos que evita de forma a conseguir viver mais anos.
Leigh Erin Connealy é médica oncologista desde 1986. Escreveu o livro “The Cancer Revolution” em que revelou alguns hábitos que podem acabar por dar-lhe mais longevidade. Explicou algumas das coisas que nunca faz para conseguir ter hábitos de vida mais saudáveis e menos expostos a substâncias cancerígenas.
Longevidade: O que uma oncologista evita fazer
É nas redes sociais que também deixa algumas dicas que podem ser bastante úteis. Conheça as coisas que Leigh Erin Connealy para se proteger ao máximo.
1- Dormir com o telemóvel perto da cama
“A exposição crónica à luz e aos sinais eletromagnéticos durante a noite pode perturbar o sono, que está diretamente relacionado a praticamente todos os processos de regulação do organismo.”
2- Cuidado com os óleos vegetais
“Os óleos vegetais industriais são ricos em gorduras poli-insaturadas instáveis que oxidam facilmente, contribuindo para a peroxidação lipídica e a inflamação nas células.”
3- Aquecer alimentos em recipientes de plástico
“O calor aumenta a liberação de substâncias plásticas que atuam como disruptores endócrinos e podem interferir no equilíbrio hormonal.”
4 - Terapias de reposição hormonal
“A estimulação sem oposição pode promover a proliferação das células. O ideal é que todas as hormonas estejam equilibradas.”
5- Fones sem fios
“A exposição prolongada a sinais sem fio de curto alcance coloca estes sinais diretamente perto do tecido cerebral por períodos prolongados.”
6- Detergentes para a roupa perfumados
“As misturas de fragrâncias sintéticas frequentemente contêm compostos que contribuem para a carga endócrina e química cumulativa através do contato diário com a pele.”
7- Usar utensílios de cozinha antiaderentes
“Revestimentos antiaderentes danificados ou superaquecidos podem liberar substâncias que são toxinas ambientais persistentes associadas ao cancro.”
8- Velas perfumadas
“Muitas velas perfumadas liberam compostos orgânicos voláteis cancerígenos e subprodutos da combustão.”
9- Faturas em papel
“Os recibos em papel térmico contêm compostos que podem ser transferidos para a pele e contribuir para a disfunção endócrina.”
10- Roupa de desporto de poliéster
“Tecidos sintéticos liberam microplásticos. Estudos mostram que o aumento do contato da pele com fibras derivadas do petróleo pode alterar o equilíbrio hormonal.”
A dieta que pode ajudar a reduzir risco de 5 tipos de cancro
Segundo um novo estudo publicado no British Journal of Cancer, existe uma dieta que pode ajudar a reduzir o risco de cancro. Explicam que foi uma das maiores investigações feitas sobre a temática. Pode reduzir o risco do cancro da próstata, rim, mama, pâncreas e mieloma.
A investigação sugere que dietas vegetarianas são associadas a um maior risco de vir a desenvolver estes cinco tipos de cancro. Este tipo de regime alimentar é visto como algo mais saudável, mas poderiam não existir evidências em relação à forma como poderiam proteger o organismo.
O estudo analisou dados de quase dois milhões de pessoas de três continentes e foi comparado o risco com 17 tipos de cancro. Em comparação com dietas com carne, as vegetarianas apresentaram menos 21% de risco de cancro do pâncreas, menos 9% de cancro da mama, menos 12% de cancro da próstata, menos 28% de cancro renal e menos 31% de mieloma múltiplo.
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