Informação Os conselhos de uma pneumologista para pôr fim à tosse com expetoração

[Lordelo]

A tosse com muco e expetoração pode ser incómoda. Acaba por deixá-lo com o peito mais irritado e com dificuldade em respirar. Ainda assim, existem formas de conseguir aliviar a questão.




A pneumologista Caroline Simon revelou ao 'website' HealthShots algumas dicas e conselhos que podem fazer com que respire melhor e alivie a dor no peito.


Veja o que tem de fazer.


1- Beba muitos líquidos;

2- Gargarejar com água salgada;

3- Durma com a cabeça elevada;

4- Inale vapor;

5- Use um humidificador;





6- Beba água quente com mel;

7- Coloque uma toalha morna no rosto;

8- Experimente óleo de eucalipto;

9- Tome descongestionantes;

10- Evite fumar;

11- Tome um banho quente todos os dias;

12- Coma uma sopa quente;

13- Evite perfumes fortes e produtos de limpeza agressivos;

14- Consuma alimentos anti-inflamatórtios, como gengibre, curcuma, alho e pimenta;

15- Beba infusões de hortelã ou gengibre para reduzir a congestão.

IN:NM