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Para ter uns abdominais bem definidos, não precisa de treinar esta zona do corpo todos dos dias. Aliás, se o fizer, pode estar a correr alguns riscos. O jornal El Español falou com o fisioterapeuta Sergio Laporta. Explica que é necessário algum tempo de recuperação.
"Para pedir novamente ao corpo um alto pico de força, é preciso esperar dois ou três dias para que os músculos recuperem e para que não fiquem em fadiga", explica Sergio Laporta.
"O facto de uma pessoa não ter músculos abdominais não depende da sua força ou volume. Existe um componente de queima de gordura abdominal que depende de muitos fatores", continua. É o caso da atividade cardiovascular que faz, o exercício aeróbico e até a genética tem um papel importante.
Desta forma, reforça que é necessário dar descanso aos abdominais uma vez que não lhes pode pedir a mesma capacidade que no dia anterior. "Os níveis de resistência do próprio músculo não devem ser ultrapassados."
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