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Como é que cuida dos seus pés? Por vezes, lavá-los não é uma prioridade, nem tão pouco uma massagem ou um tratamento mais personalizado. Existem alguns erros que está a fazer e o melhor é deixá-los o mais rapidamente possível.
O 'website' Best Life falou com alguns especialistas na área, como Kenneth Jung, Rachel Triche e Fletcher Zumbusch, para perceber o que está a fazer de errado e como alterar a situação. Saiba tudo.
Mudar de desporto de forma repentina
O alerta é deixado para pessoas que, por exemplo, deixam de fazer exercício durante vários anos e depois começam uma atividade física ao fim de semana. "É essencial fazê-lo de forma gradual", conta Kenneth Jung. Deve ter atenção ao fazer alongamentos e aquecimento.
Usar os sapatos errados
"Certifique-se de que tem bons sapatos. Muitas vezes, é útil ter palmilhas que tenham melhor suporte do que uns bons ténis de corrida, pro exemplo", refere Rachel Triche.
Ignorar as lesões
"Embora as fraturas do pé geralmente cicatrizem com uma intervenção mínima, é essencial não ignorá-las", diz Kenneth Jung.
Continuar a correr com dores
"É como atiçar o fogo. Prolongará significativamente o processo de recuperação", conta Fletcher Zumbusch.
Ir ao 'doutor Google' em vez de procurar um especialista
"As pessoas acabam por ter várias dores e só procuram a ajuda de um profissional demasiado tarde."
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