Importante Queimar gordura na barriga é mais fácil com estes quatro exercícios

[Lordelo]

Pôr fim à gordura na zona da barriga não ter de ser um 'bicho de sete cabeças'. Seguir os exercícios certos é o que precisa para conseguir chegar a esse objetivo. Um 'personal trainer' explica em que deve apostar.






Andrew White revelou ao 'website' SheFinds os quatro exercícios perfeitos para trabalhar e alisar a zona abdominal. Conheça-os.


Pranchas


"Envolvem vários grupos musculares em simultâneo, incluindo a zona abdominal, costas e ombros."


Flexões com as pernas elevadas


"Tonifica as laterais do abdómen, mas também ajuda a reduzir a circunferência da cintura."





'Russian Twists'


"São excelentes para trabalhar os músculos oblíquos, que desempenham um papel crucial na estabilidade e equilíbrio do corpo."


Prancha com elevação de joelhos


"Elevam a frequência cardíaca ao mesmo tempo que ajudam a queimar calorias."

IN:NM