Quentes e bem boas para saúde. Devia comer castanhas mais vezes

[Lordelo]

'Quentes e boas', assadas ou cozidas, na rua ou em casa. Estamos na época das castanhas e de certeza que as vê por todo o lado. Já passou o São Martinho, mas ainda vai a tempo de comer muitas castanhas nas próximas semanas. E quando souber os benefícios que trazem, mais ainda.






O 'website' ViewusGlobal reuniu alguns estudos para apresentar algumas das vantagens que tem em comer castanhas. Tenha atenção à quantidade que come de uma vez só, para não ficar desconfortável.


Conheça os benefícios.


Saúde cardiovascular


São ricas em ómega-3 e ajudam a controlar o colesterol no sangue.


Anti envelhecimento


São uma boa fonte de vitamina C e previnem a oxidação do corpo.





Saúde ocular


Contêm também vitamina A, um nutriente que alivia a fadiga e melhora a visão.


Fortalece o sistema imunitário


Pode ainda contribuir para a saúde da pele e eliminar as células mortas.


Melhora o sistema cognitivo


Ajudam a circulação sanguínea e podem manter a saúde do cérebro.


Ajudam a controlar o açúcar no sangue


São ricas em fibras e podem ajudar a evitar picos de açúcar.


Saúde intestinal


Os açúcares das castanhas melhoram a função gastrointestinal.


Ajudam a construir músculos


São ricas em proteínas, carboidratos, vitaminas e cálcio.


Aumento da densidade óssea

Juntam ainda potássio, o que pode aumentar a densidade óssea.

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