Quer perder peso? É melhor ter estas frutas sempre em casa

[Lordelo]

A fruta é sempre aquele elemento básico de uma alimentação equilibrada. Por dia, tem de consumir várias peças - ou pelo menos assim deveria ser. Por vezes, até funciona como um verdadeiro lanche, melhor do que outros que possa fazer.






Para perder peso, existem algumas frutas em que deve apostar. O 'website' Alimente revela os alimentos que o vão ajudar nesse processo. São ricos em nutrientes e capazes de o manter saciado durante mais algumas horas.


Saiba o que deve fazer parte da sua lista de compras.

• Toranja
• Frutos vermelhos
• Laranjas
• Bananas
• Abacate
• Melão
• Maçãs

Além de ajudar a perder peso, o consumo regular destas frutas poderá diminuir o risco de diabetes, a pressão arterial e até prevenir doenças cardíacas, explica o 'website'.

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[orban89]

Este fruto seco pode ajudar a perder peso​