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Durante as férias é frequente aparecerem dores lombares. Quer seja pelas mudanças na rotina, a prática de novas atividades físicas, longos períodos de viagem, mudanças de colchões e almofadas ou pelo facto de o corpo estar num período de maior descanso.
Para que desfrute do verão em pleno e com qualidade de vida, a empresa portuguesa de colchões Koala partilha cinco dicas para ajudar a proteger a sua coluna:
1- Não leve para a praia artigos desnecessários, evitando peso em excesso;
2- Na praia evite posturas na sua toalha que exijam esforço da coluna;
3- Pratique desporto para manter ou aumentar a flexibilidade muscular;
4- Prepare as viagens longas para evitar a fadiga física;
5- Tenha precaução ao mergulhar em locais perigosos.
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