Informação 'Saltar' refeições ajuda a perder peso. Será mesmo assim?

[Lordelo]

Pode achar que se comer menos irá conseguir perder peso. Será que é mesmo assim? Por exemplo, 'saltar' refeições faz com que emagreça? O 'website' Health fez a pergunta a uma dietista. Saiba a resposta.


"Quando 'salta' refeições, o corpo fica 'nervoso', entra em modo de fome e armazena gordura para obter energia. Isso pode tornar o metabolismo mais lento e dificultar a perda de peso a longo prazo", começa por dizer Chelsea Rae Bourgeois.


Desta forma, quando deixa de fazer uma refeição pode estar a fazer com que fique com fome a seguir. Assim, "até poderá fazer com que faça mais uma refeição".


"Estudos revelam que fazer refeições mais pequenas e mais equilibradas ao longo do dia ajuda a manter os níveis de energia e a comer em demasia."


Contudo, alerta que cada pessoa é uma pessoa e que o melhor é falar com um especialista para perceber se é algo que resulta no seu caso.

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