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De acordo com um novo estudo, dormir pelo menos cinco horas por noite pode reduzir a probabilidade de ocorrência de vários problemas crónicos de saúde em pessoas com mais de 50 anos.
Problemas de saúde podem atrapalhar o sono, mas dormir mal também pode ser um prenúncio ou um risco propriamente dito.
O sono ajuda a restaurar, descansar e rejuvenescer o corpo e a mente. O estudo PLoS Medicine monitorou a saúde e o sono de funcionários públicos do Reino Unido.
Cerca de 8 mil participantes responderam à seguinte pergunta: “quantas horas de sono dorme em média por noite durante a semana?”
Foram examinados relativamente a condições crônicas, incluindo diabetes, cancri e doenças cardíacas, ao longo de duas décadas de acompanhamento.
No final os cientistas concluíram que:
- aqueles que dormiam cinco horas ou menos por volta dos 50 anos apresentaram um risco 30% maior de várias doenças do que aqueles que dormiam sete horas
- o sono mais curto aos 50 anos também foi associado a um maior risco de morte durante o período do estudo, principalmente ligado ao aumento do risco de doenças crónicas