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"Não é só nas idades mais avançadas que a hipertensão tem impacto", alerta a nutricionista Francisca Oliveira, numa publicação feita na rede social Instagram, referindo-se a grávidas. A especialista aconselha: devem "seguir uma alimentação saudável para prevenir a pré-eclâmpsia ou hipertensão gestacional".
Nesse sentido, propõe "pequenas mudanças" que podem impactar o seu dia.
1- Evite alimentos com elevado teor de sal ou bebidas açucaradas;
2- Faça exercício físico de forma regular;
3- Mantenha as análises em dia e controlo hormonal;
4- Deixe de pedir 'take-away'.
Estou em risco?
Categorias da pressão arterial:
Risco baixo: 120/80 mm Hg
Risco médio: 121-139/80 - 89 mm Hg
Risco elevado: 140+/90 mm Hg
"Existem algumas exceções a estas categorias: por exemplo, para as pessoas com diabetes consideram-se valores para risco elevado quando a pressão arterial é superior a 130/80", pode ler-se no portal da CUF. Para quem tem mais de 80 anos de idade, "a pressão sanguínea sistólica [mede a força com que o coração contrai e 'expulsa' o sangue do seu interior] deve ser, de um modo geral, inferior a 150".
Além de ser uma condição preocupante por si só, o seu aparecimento pode também estar associado a outros problemas de saúde ainda mais graves que podem até provocar a morte.
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