Informação Segundo um cardiologista, estes são os hábitos que todos deviam adotar

[Lordelo]

Melhorar a sua saúde em geral pode ser mais fácil do que julgava. Um cardiologista revelou à revista Parade os hábitos que todos deviam adoptar. São dicas simples que vão fazer toda a diferença.






Quantas destas sugestões deixadas pelo médico Rigved V. Tadwalkar já pratica?


Fazer exercício físico regular


"A atividade física regular é uma base da saúde ideal. Não só auxilia no controlo de peso, mas também tem inúmeros benefícios cardiovasculares."


Ter uma dieta equilibrada


"Uma dieta equilibrada dá ao corpo nutrientes essenciais e energia. Priorizar alimentos integrais e não processados é essencial."


Priorize o sono


"O sono adequado permite que o corpo rejuvenesça e melhora a função física e mental, incluindo a capacidade cognitiva e o humor."


Atenção ao stress


"O stress crónico pode ter um impacto na sua saúde. Pode contribuir para a tensão alta, doenças cardíacas e também para o sistema imunitário fraco."

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