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O corpo humano é composto por cerca de 52 a 66% de água. Por isso, é essencial manter os seus depósitos abastecidos para não afetar o bom funcionamento do nosso organismo.
A água é fundamental para o bom funcionamento de todos os sistemas e órgãos do nosso organismo. Além disso, melhora o desempenho do sistema cognitivo, ajuda a manter o peso ideal, regula o trânsito intestinal e até deixa a pele mais bonita.
A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar e a Direção-Geral da Saúde recomendam a ingestão de 2,5 litros de água por dia para homens adultos e dois litros para mulheres adultas. Quando sente sede, o nosso corpo dá sinais.
Nesse sentido, o portal de CUF reuniu cinco sintomas que são sinónimo de desidratação. Ei-los:
1 - Fraqueza;
2 - Tensão arterial baixa;
3 - Tonturas;
4 - Confusão;
5 - Urina muito escura.
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